Koşmanın Faydaları

Sponsor Bağlantılar
Koşmak pek çok zaman tercih edilen bir aktivitedir. Özellikle yeşillik alanlara yakın yerlerde oturanlar için koşmak yapılabilecek en ideal spordur. Vücuda pek çok faydası vardır. Haftanın 3 günü yaklaşık 1 saat koşmak pek çok açıdan sizleri daha iyi bir duruma sokacaktır. Hem daha dinç hem daha çevik olacaksınızdır.

Kosmanin-Faydalari

Sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyenler ve hayatına spordan bir parça katmak isteyenler için mükemmel bir başlangıç noktası olan koşu günlük hayatın stresinde sizleri uzaklaştıracak ve kendinizi dinlemenizi sağlayacaktır.
    Koşmanın Faydaları
  • Vücudunuzu dinçleştirir.
  • Kan dolaşımınız düzene girer.
  • Daha sıkı bir görünüm elde edersiniz.
  • Kardiyo egzersizidir.
  • İskelet yapısını güçlendirir.
  • Kalp ve kaslar için ideal bir spordur.
  • Kolestrol seviyesini düşürür.
  • Şeker hastalığını önlemede yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Güzel ve derin bir uyku çekmeniz de etkili rol oynar.
  • Bedenen ve zihnen rahatlatıcı bir his uyandırır.
Koşarken yanınıza mutlaka su alın. Soğuk havalarda koşu yaparken dikkatli olun. Koşuya uygun bir kıyafet seçilmeli ve koşu esnasında rahat olmalısınız. Ritminizi koruyun. Belirlediğiniz bir saat dilimini tamamlamaya çalışan. Bir süre sonra limiti biraz daha arttırın ve kendinizi deneyin. Genel olarak sabah koşmaya çalışın. Akşam 8 ve sonrasında koşmayın. Çünkü koşmanın kişi üzerinde uyandırıcı bir etkisi vardır. "Koşmanın Faydaları" başlıklı yazımıza eklemek istedikleriniz varsa yorum bölümünden bizlerle paylaşabilirsiniz.

Sponsor Bağlantılar

Burada Paylaş

Benzer Yazılar

Sonraki
« Önceki
Daha Önceki
Sonraki »